Ślubne tematy

Leczenie ciepłem – sauna

O tym, że sauna ma pozytywny wpływ na zdrowie i ogólne samopoczucie, nie trzeba z pewnością przekonywać osób, które saunę odwiedzają regularnie. Jednak tym, którzy nie są o tym przekonani warto wskazać korzyści jakie niesie za sobą regularne korzystanie z tego wynalazku. Zapraszamy do lektury.

Zalety korzystania z sauny
Działanie sauny na organizm opiera się przede wszystkim na cyklicznych zmianach temperatury otoczenia. Najpierw jest to temperatura bardzo wysoka, prowadząca do nagrzania organizmu, a następnie następuje faza ochładzania na zimnym powietrzu lub w chłodnej wodzie. Takie przemienne ogrzewanie i chłodzenie wymusza na organizmie reakcje obronne stanowiąc dla niego pewien rodzaj „gimnastyki". Ekstremalne zmiany temperatur zmuszają układ immunologiczny do wytężonej pracy i pobudzają go do wytwarzania przeciwciał. Dzięki temu osoby korzystające z sauny o wiele rzadziej ulegają różnego rodzaju infekcjom i przeziębieniom.

Korzystanie z sauny ma również bardzo dobry wpływ na zdrowie i wygląd największego organu ludzkiego organizmu, czyli skóry. Znajdujące się w niej naczynia krwionośne pod wpływem cyklicznych zmian temperatury rozszerzają się i kurczą wzmagając przepływ krwi, a rozgrzana skóra obficie wydziela pot wydalając wraz z nim zalegające w organizmie toksyny. Pod wpływem wysokiej temperatury panującej w saunie odblokowaniu ulegają gruczoły łojowe i mogą wówczas wydalić ich nadmiar. Dzięki temu, skóra po jest miękka, gładka i odpowiednio nawilżona.

Rodzaje saun
Najbardziej klasyczną odmianą sauny jest sauna parowa. To pomieszczenie o wysokim poziomie wilgotności i temperaturze dochodzącej do 40 - 50 stopni Celsjusza. Sauna parowa umożliwia odpoczynek w przyjemnie nagrzanym pomieszczeniu, który może trwać nawet dłuższy czas. Ponieważ nie charakteryzuje się zbyt wysokim progiem temperatury, tym samym można  ją użytkować codziennie, bez jakichkolwiek zastrzeżeń. Doskonale wpływa na układ krążenia, wzmacnia pracę mięśnia sercowego, jest wspaniałym środkiem do pozbycia się niedoskonałości skóry, takich jak cellulit.

Z kolei sauna infrared jest modelem sauny, który generuje promienie podczerwone i to właśnie one (zamiast tradycyjnego urządzenia produkującego ciepło, jak piec od sauny) są źródłem wysokiej temperatury panującej w saunie. Ponieważ rozmiary tej sauny są naprawdę niewielkie, a jej podobieństwo do kabiny bardzo duże, stąd poprawną nazwą jest kabina infrared. Jest to typ sauny o właściwościach poprawiających ukrwienie skóry. Ponieważ promienie infrared docierają do głębszych partii powłok ciała, stają się doskonałym środkiem nagrzewającym mięśnie i stawy i wspomagają leczenie schorzeń reumatoidalnych.

Ostatnia odmiana sauny to sauna fińska. Ze względu na bardzo wysoki poziom temperatury (dochodzi nawet do 120 stopni), oraz niską wilgotność powietrza (sauna sucha), z sauny tej nie powinny korzystać osoby cierpiące na dolegliwości układu krwionośnego. Poza tym podczas wypoczynku w saunie suchej powinno się robić co pewien czas kilkunastominutowe przerwy w celach ochłodzenia ciała poprze zwilżenie go zimną ,jeśli nie lodowatą wodą. Głównym pożytkiem dla zdrowia podczas korzystania z tej sauny jest oczyszczanie organizmu z toksyn oraz niepotrzebnych substancji. które są wydzielane na zewnątrz wraz z wodą poprzez powłoki ciała. Stąd sauna sucha przyczynia się do pozbycia z krwi i narządów wszelkich nagromadzonych tam często niebezpiecznych dla zdrowia substancji. Z racji panującej w obrębie sauny wysokiej temperatury, wspomaga ona proces przemian metabolicznych i staje się dobrym narzędziem do pozbycia zbędnych kilogramów.

Kto ma jeszcze wątpliwości dotyczące sauny? Nie ma się nad czym zastanawiać! Miłego saun'owania ;)

Karolina Filipek

Twoje imię i nazwisko lub pseudonim:
Adres e-mail znajomego:
Wyślij