Ślubne tematy

Stań do walki z cellulitem

Lato zbliża się wielkimi krokami. Rozpocznij walkę z cellulitem już dziś, a nie będziesz wymyślała jak zakryć go na plaży. Efekty nie pojawią się od razu, ale do wakacji Twoja pomarańczowa skórka może być dużo mniej widoczna.

Cellulit jest często mylony z cellulitisem, który jest chorobą. Cellulitis to zapalenie tkanki łącznej, wywołany przez infekcję bakteryjną. Skóra z cellulitisem jest czerwona, obrzęknięta i bardzo boli. Leczony jest najczęściej antybiotykami. A cellulit to problem skórny ponad 80% kobiet w krajach rozwiniętych. Tworzy się na skutek odkładania w komórkach tłuszczowych produktów przemiany materii, które powinny być wydalone. Miewają go nie tylko panie z nadwagą, ale także te całkiem szczupłe. Cellulit w dużej mierze jest przypadłością genetyczną, ale jego rozwojowi sprzyja przede wszystkim zła dieta i brak ruchu.

Do walki z cellulitem potrzebne Ci będą dobre chęci i dobra motywacja, do tego równie dobry kosmetyk i przyrząd do masażu. 3,2,1 ZACZYNAMY!

Zmień dietę
Ogranicz spożycie mięsa, słodyczy i fast foodów. Jedz potrawy gotowane, a nie smażone. Wstaw do swojej diety fasole, groch, słonecznik i inne ziarna. Jedz więcej niż zwykle warzyw i owoców. Szczególnie pomocne w walce z cellulitem będą jabłka. Pij ok. 2 litry wody mineralnej niegazowanej dziennie, najlepiej takiej z niską zawartością sodu, wypłukuje ona toksyny z organizmu. Pamiętaj, że bardzo ważnym składnikiem diety antycellulitowej jest błonnik. Zawarty jest w cytrusach i jabłkach, a także w ciemnym ryżu i grubszej kaszy.

Ćwicz codziennie
Im więcej ruchu tym lepiej. Zacznij od codziennej gimnastyki przy telewizorze. Połóż się na prawym boku, opierając się na przedramieniu, rytmicznie podnoś i opuszczaj lewą nogę. Następnie zmień bok. Ćwicz nogi, napinaj pośladki, rób brzuszki. Do tego dodaj dłuższy spacer i jazdę na rowerze.

Stosuj kosmetyk i masaż
Na rynku dostępnych jest wiele kosmetyków na cellulit, są to najczęściej kremy, żale i balsamy. Przy wyborze warto zwrócić uwagę nie tylko na firmę, która dany kosmetyk wyprodukowała, ale także na praktyczne opakowanie. Niektóre balsamy znajdują się w opakowaniach, np. typu roll-on, gdzie podczas aplikacji kosmetyku wykonywany jest masaż. Jeśli zdecydujesz się na inny kosmetyk, kup oddzielnie szorstką rękawicę lub wałek do masażu. Pamiętaj, aby preparat lepiej się wchłaniał, zrób peeling przynajmniej raz w tygodniu, a masaż wykonuj pod prysznicem kolistymi ruchami od dołu ku górze.

Uciskanie i szczypanie
W wolnych chwilach możesz uciskać, wygładzać i szczypać miejsca dotknięte cellulitem. Pobudza to krążenie krwi i limfy. Jeśli cellulit pojawił się na udach, zacznij szczypać i uciskać skórę tuż nad kolanami, powoli przesuwając się do góry. Następnie przyłóż dłonie do ud i kciukami wygładzaj całą powierzchnię.

Weź się porządnie do walki, bo cellulit nie jest łatwym przeciwnikiem.

Powodzenia!

Emilia Borowska

Twoje imię i nazwisko lub pseudonim:
Adres e-mail znajomego:
Wyślij