Logowanie

Ślubne tematy

 
IX edycja Podkarpackich Targów Ślubnych Wedding Live

Naturalne sposoby na zdrowie

Naturalne sposoby na zdrowie

Jeśli zaplanowaliście swój ślub na porę zimową, szczególnie powinniście zadbać o zdrowie. Zimą nietrudno bowiem o katar i przeziębienie. Na domiar złego, kolejki w aptekach robią się coraz dłuższe, a same farmaceutyki ciągle drożeją. Warto więc w tym okresie trochę lepiej zaplanować swoją dietę, by uzupełnić ją o składniki, które wzmocnią Waszą odporność. Jak naturalnie pobudzić układ immunologiczny, strzegący przed wirusami i bakteriami?

Tradycyjne owoce i warzywa

Główną i ogólną radą jest urozmaicenie diety poprzez dodanie do niej większych ilości sezonowych owoców i warzyw. Gdy przyjdzie odpowiednia pora niektóre warzywa i owoce są naprawdę tanie, więc warto poświęcić trochę czasu i środków, aby odpowiednio je spreparować i przygotować na zimę. Kiedy na dworze mróz i zawierucha, chętnie sięgajmy po kiszonki, przetwory i suszone owoce i orzechy. Powiecie, że nikt już się nie męczy samemu, skoro można iść do sklepu i kupić gotowe? Otóż jest to nieprawda! Może tak było kiedyś, ale dziś własnoręczne robienie przetworów znów robi się modne. Ponadto robiąc przetwory samemu wiemy, że są one ekologiczne oraz tańsze, a ich smak sto razy lepszy od kupnych!

Nie sól, nie słódź

Kolejna rada to ograniczenie użycia tych dwóch „białych śmierci". Cukier warto zastąpić miodem, który korzystnie wpływa na nasz organizm. Przede wszystkim zabija on bakterie, łagodzi ból gardła, działa kojąco i zawiera mnóstwo witamin i minerałów. Czym jednak zastąpić sól? To naprawdę bardzo łatwe! Zamiast soli do potraw dodajmy rozgrzewające przyprawy, takie jak pieprz, ostra papryka, curry czy kurkuma. Gwarantują one doskonały smak i rozgrzanie naszych zmarzniętych kości.

Więcej roślin, mniej mięsa

Oczywistości, których nie przestrzegamy... W polskim domach wydaje się nierealne, aby zamiast schabowego na stole pojawiło się więcej warzyw. Tymczasem eksperci apelują, by nie spożywać mięsa częściej niż dwa lub trzy razy w tygodniu, a nawet wtedy zaleca się wybór mięsa chudego. Oczywiście w zamian na stołach powinny się pojawić ryby, ale również potrawy z roślin strączkowych. Ponadto biały chleb powinniśmy zastąpić chlebem razowym, spożywać więcej kaszy czy płatków owsianych. Pełnoziarniste produkty zbożowe zawierają zdecydowanie więcej witamin z grupy B oraz białka, za to mniej ciężkostrawnego tłuszczu.

Wszyscy znamy takie sposoby, dzięki którym cieszymy się dobrym zdrowiem przez cały rok. Jednak nie chcemy się do niech stosować. Dlaczego? Ciężko tak naprawdę powiedzieć co nami kieruje, że zamiast jabłka sięgamy po chipsy. Czy te ostatnie są dużo smaczniejsze? Sami odpowiedzcie sobie na to pytanie, a my życzymy dużo zdrowia przez cały rok.

 

Bądźcie zdrowi, naturalnie, moi mili!

 

Agata Tuchowska

 

 

Twoje imię i nazwisko lub pseudonim:
Adres e-mail znajomego:
Wyślij
sss

Twój nick:

Treść komentarza:

Opublikuj
sss
Czytaj inne ślubne tematy z działu: Zdrowie i uroda
Czego potrzebują Twoje piersi?

Czego potrzebują Twoje piersi?

Aby piersi były piękne należy poświęcić im trochę uwagi. Ważne są przede wszystkim: dobrze dobrany biustonosz, stosowanie ujędrniających kosmetyków i wykonywanie...
Czytaj więcej
Herbata do zadań specjalnych

Herbata do zadań specjalnych

Przyszła do nas z Anglii, gdzie wciąż pozostaje najpopularniejszym trunkiem, w biurach i na salonach. Przez wiele lat mieliśmy do wyboru...
Czytaj więcej
Czy alkohol szkodzi zdrowiu?

Czy alkohol szkodzi zdrowiu?

Z jednej strony alkoholizm uważany jest za marginalne uzależnienie, z drugiej jednak coraz częściej chwali się pozytywny wpływ alkoholu na zdrowie....
Czytaj więcej
Leczenie ciepłem – sauna

Leczenie ciepłem – sauna

O tym, że sauna ma pozytywny wpływ na zdrowie i ogólne samopoczucie, nie trzeba z pewnością przekonywać osób, które saunę odwiedzają...
Czytaj więcej
Domowe weekendowe SPA

Domowe weekendowe SPA

W ciągu całego tygodnia jesteś zapracowana i zabiegana, ponieważ chcesz sprostać wszystkim obowiązkom. Nie masz czasu, żeby zadbać o siebie, odprężyć...
Czytaj więcej
Copyright 2007-2019 - SuperSluby.pl