Logowanie

Ślubne tematy

 
IX edycja Podkarpackich Targów Ślubnych Wedding Live

Gdy nasz organizm woła o pomoc...

Gdy nasz organizm woła o pomoc...

Problemy z cerą, kiepskie samopoczucie, ciągłe zmęczenie oraz wiele innych, mniej lub bardziej charakterystycznych przypadłości towarzyszy nam każdego dnia. Nie zauważamy ich, traktujemy jako efekt przepracowania czy stresu, a tymczasem ich powód może okazać się znacznie poważniejszy.

Wróg, którego sami stworzyliśmy

Za ogromną większość problemów odpowiedzialne jest złe odżywienie organizmu, a szczególnie deficyt składników pokarmowych. Pomimo że ciało będzie miało prawidłową masę i dostarczane mu będzie pożywienie o odpowiedniej kaloryczności, może ono zostać zakwalifikowane jako niedożywione. Podobnie rzecz ma się z osobami otyłymi. To, że mają one nadmiar pokarmu, nie oznacza, że ich organizm otrzymuje wszystkie niezbędne składniki, a tym bardziej, że otrzymuje je w odpowiednich proporcjach. Dlatego też warto się zastanowić, czy poprzez nasz sposób odżywiania nie wyrządzamy sobie krzywdy. To, czy organizm funkcjonuje prawidłowo w znacznym stopniu zależy od nawyków żywieniowych, które przecież sami modelujemy.

Czym właściwie jest niedożywienie?

Wyróżnia się dwa główne typy niedożywienia: jakościowe i ilościowe. Niedożywienie ilościowe jest łatwiejsze do zaobserwowania, bowiem w jego przypadku organizmowi nie są dostarczane odpowiednie ilości substancji dających energię, ciało chudnie, pojawiają się także inne, dużo mniej specyficzne dolegliwości (np. senność, ospałość). Znacznie trudniej zdiagnozować niedożywienie jakościowe.  Dotyczy ono składników, które nie są źródłem energii, ale odgrywają istotną rolę w procesach fizjologicznych, czyli witamin i minerałów. Najczęściej wiąże się z brakiem tylko jednego związku. Mówimy wtedy o tzw. specyficznym niedoborze pokarmowym.

Z czego wynikają deficyty pokarmowe?

Oczywiście powodem niedoborów jest zła dieta. Kluczową sprawą jest jednak zrozumienie, które z jej elementów powinno się poprawić, by w prosty sposób ulepszyć dietę całościowo. Przede wszystkim ważne jest odpowiednie zbilansowanie posiłków. Przykładowo, jedząc sam nabiał dostarczymy do organizmu mnóstwo wapnia i witamin D, A i E, jednak pozbawimy go źródła innych składników. Należy pamiętać także o tym, że pewne związki utrudniają wchłanianie innych, bądź inicjują ich rozkład. Ponadto przetworzone produkty są ubogie w witaminy i składniki mineralne, także nie uwzględniając w swojej diecie surowych pokarmów pozbawiamy się możliwości spożycia wszystkich niezbędnych mikro- i makroelementów. Oczywistą rzeczą jest również to, że alkohol, czy kofeina wypłukują z organizmu witaminy i minerały, a także utrudniają ich wchłanianie.

Poszukiwanie przyczyn i zapobieganie

Jeśli od jakiegoś czasu borykacie się z jakimś problemem zdrowotnym, takim jak wypadanie włosów, łuszczenie się skóry czy pogorszenie wzroku, odłóżcie na bok leki, maści i kremy, które samodzielnie wybraliście, a poszukajcie przyczyn w niedoborach. Gdy potrzebna jest natychmiastowa pomoc, należy wesprzeć się suplementami diety, jednak najlepszym rozwiązaniem jest zawsze naturalna żywność. Owoce i warzywa to skarbce witamin. W naszym klimacie właśnie rozpoczyna się pora roku najbardziej obfita we wszelkie produkty roślinne i dobrze jest to wykorzystać. Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że maksymalną wartość odżywczą posiada jedynie produkt stworzony w optymalnych dla siebie warunkach, dlatego np. szklarniowe nowalijki, choć zdrowe i smaczne, to jednak nie zawierają tyle dobroczynnych składników, co tego samego gatunku rośliny, wyhodowane w naturalnych warunkach.

 

Zmiana nawyków żywieniowych na lepsze pociąga za sobą szereg korzyści zdrowotnych, dlatego należałoby poświęcić tej kwestii nieco uwagi, by móc cieszyć się dobrą formą przez cały rok.

 

                                                                                                                            Agnieszka Doros

 

Twoje imię i nazwisko lub pseudonim:
Adres e-mail znajomego:
Wyślij
sss

Twój nick:

Treść komentarza:

Opublikuj
sss
Czytaj inne ślubne tematy z działu: Zdrowie i uroda
Szczuplejemy wiosną, czyli  kochanego ciałka… może być za wiele!

Szczuplejemy wiosną, czyli kochanego ciałka… może być za wiele!

Myślę, że niewiele jest szczęściar, które nie przeżyły podobnych traumatycznych momentów - nagle, zazwyczaj tuż przed ważną imprezą, okazuje się, że...
Czytaj więcej
Podaruj sobie trochę luksusu

Podaruj sobie trochę luksusu

Kosmetyki z wysokich półek nie są w zasięgu Twoich możliwości finansowych? Marzysz jednak o tym, by chociaż wypróbować znane marki?  Jest...
Czytaj więcej
Plażuj z głową

Plażuj z głową

Lato w pełni i pogoda dopisuje, dlatego co raz więcej widzimy osób mocno opalonych. Ciemna, wręcz brązowa skóra nie wygląda atrakcyjnie,...
Czytaj więcej
Do widzenia cellulcie!

Do widzenia cellulcie!

Na samą myśl o nim dostajemy gęsiej skórki. Najchętniej usunęłybyśmy to słowo ze słownika. Ile razy zdarzyło się Wam z trwogą...
Czytaj więcej
Zdrowie w filiżance herbaty

Zdrowie w filiżance herbaty

Nie wszyscy lubią herbatę, ale istnieje szerokie grono jej amatorów. Ostatnio obserwujemy modę na herbaty smakowe, wśród których nie dziwi już...
Czytaj więcej
Copyright 2007-2019 - SuperSluby.pl